Prawidłowe ustawienie kul ortopedycznych

Wydaje się być to błahą czynnością lecz należy pamiętać, że spotkanie z kulami rzadko trwa 1 dzień. Przy dłuższym stosowaniu tego „wspomagacza” i nieumiejętnym dopasowaniu kul do swojego ciała, możemy doprowadzić do przeciążenia a w konsekwencji bóli pleców, rąk czy nawet szyi.

Zacznijmy od czynności pierwszej a zarazem najważniejszej, czyli dopasowania wysokości kul.

Kule można ustawić za nisko (zdj. pierwsze od lewej):
✅ mięśnie brzucha są przesadnie skrócone
✅ mięśnie pleców są nadmiernie rozciągnięte
✅ odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest ustawiony w zgięciu
✅ tułów pracuje w sposób bardzo nieergonomiczny

Skoro kule mogą być ustawione za wysoko to i mogą być za nisko (zdj. drugie od lewej):
✅ nieprawidłowe ułożenie kończyny górnej przeciąża staw barkowy i łokciowy
✅ w obecnym ustawieniu nie ma możliwości prawidłowo zaasekurować się kulami i utrzymać bezpiecznie równowagę
✅ nadmierny przeprost przeciąża stawy kręgosłupa

ℹ️ Wszystko to powoduje przeciążenie naszego kręgosłupa i jeśli nieumiejętnie będziemy korzystać z kul to coś co miało nam pomóc, może nam zaszkodzić.

Prawidłowy chwyt kul (zdj. trzecie od lewej):
✅ kule ustawione są tak aby stawy łokciowe były lekko ugięte
✅ ustawienie kul ma wymuszać naturalną, wyprostowaną pozycję tułowia
✅ więzadła, stawy i mięśnie pracują w swoich naturalnych ustawieniach

ℹ️ Prawidłowo ustawione kule pozwolą na bezpieczne przemieszczanie się, bez przeciążania struktur naszego organizmu oraz znacznie ułatwią utrzymanie równowagi.

UWAGA!
▶️ Nie jest zalecane stosowanie jednej kuli, ponieważ w tym ułożeniu nie ma możliwości równomiernego rozłożenia ciężaru ciała oraz utrzymania prawidłowej pozycji kręgosłupa.
▶️ Jeśli mamy możliwość zawsze wybierajmy kule łokciowe a nie pachowe. Te drugie stosowane są głównie u osób z bardzo osłabionymi rękami.

Teraz już wiecie, że ułożenie kul ma znaczenie ale przemieszczanie się o kulach i chodzenie to kolejny ważny element – o tym już wkrótce.

Rezerwacja terminów rehabilitacji oraz ewentualne pytania:
e-mail: rehabilitacja@centrumseniora.pl
recepcja : 501 560 696
rehabilitacja: 607 622 690
zapraszamy także osobiście – nasze gabinety znajdują się w Ośrodku Centrum Seniora.

mgr Jarosław Talaga

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *