Przyczyny bólu pleców
Stale rosnąca liczba osób, które trafiają do mnie z dolegliwościami bólowymi ❌„DOLNEJ CZĘŚCI PLECÓW”❌, skłoniła mnie do napisania postu, na temat struktur, które mogły być przyczyną tego bólu.
Dziś postaram się pokazać, że u przychodzących PIĘCIU OSÓB z bólem pleców (w podobnej lokalizacji), każdy z nich może mieć ZUPEŁNIE INNĄ PRZYCZYNĘ – co za tym idzie i rehabilitacja będzie inna u każdego z nich
PRZYCZYNY BÓLU ODCINKA LĘDŹWIOWEGO
DYSK – znany każdemu mityczny „wypadający” dysk (ech… dysk NIE MOŻE nam wypaść tylko nacieka – temat na osobne rozważania), daje ból centralny kręgosłupa
Przyczyna
✅ Częste długie garbienie się np. za biurkiem lub w samochodzie
✅ Podnoszenie przedmiotów (wcale nie muszą być ciężkie – zasada długiej dźwigni) bez ustabilizowanego tułowia
✅ Zniesiona lordoza lędźwiowa – zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów dyskowych
KORZEŃ NERWOWY – sprowokuje ból pleców jednostronny, nierzadko z promieniowaniem
Przyczyna
✅ Garbienie się, może spowodować ucisk dysku na korzeń nerwowy i jego podrażnienie
✅ Częste i powtarzalne przeprosty lub skłony z rotacją zawsze w jedną i tą samą stronę np. praca na produkcji
STAWY MIĘDZYWYROSTKOWE – ból najczęściej punktowy, często u osób pracujących z rękami nad głową (malarze, elektrycy itp.)
Przyczyna
✅ Długotrwałe przeprosty powodujące ich obciążenie – to nie ich rola, od tego jest dysk
✅ Pogłębiona lordoza lędźwiowa – zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu
MIĘŚNIE PRZYKRĘGOSŁUPOWE – ból raczej rozlany na większym obszarze
Przyczyna
✅ Stałe wzmożone napięcie mięśni przez np. praca siedząca + stres
✅ Długie wzmożone napięcie przy nadmiernej pracy fizycznej np. praca na drabinie z rękami w górze
✅ Nieprawidłowa praca mięśni – zbyt słabe lub zbyt napięte lub brak koordynacji z antagonistami itp.
WIĘZADŁA znajdujące się przy kręgosłupie – ich rola to utrzymanie wszystkich kręgów „w ryzach”, ból lokalny, bez promieniowań
Przyczyna
✅ Głównie zespoły posturalne z powodu częstego przyjmowania pozycji zgarbionej
NARZĄDY TRZEWNE – temat rzeka, dające promieniowanie do kręgosłupa, imitując bóle pochodzące z kręgosłupa
Przyczyna
✅ Problemy jelitowe
✅ Zaburzona praca przepony
✅ Wiele innych
Jak widać każda pozycja może być przyczyną, ale to nas doprowadza do przewrotnego wniosków, że tak samo ŻADNA pozycja nie jest przyczyną.
Problem polega na tym, by była ⚖️RÓWNOWAGA⚖️ między wszystkim co robimy w ciągu dnia.
Np. jeśli w pracy musisz dużo się SCHYLAĆ, to w domu porób trochę PRZEPROSTÓW na podłodze i się porozciągaj
Oczywiście temat jest bardziej złożony i czynników jest o WIELE więcej, ale dla potrzeb prostego zobrazowania powstawania bólu pleców powinno wystarczyć
✍️ Kilka postów temu stworzyłem podobny wpis rozkładając tym razem na czynniki pierwsze bóle W KOLANIE – do którego serdecznie zapraszam
mgr Jarosław Talaga
Rezerwacja terminów rehabilitacji oraz ewentualne pytania:
e-mail: rehabilitacja@centrumseniora.pl
recepcja: 501 560 696
rehabilitacja: 607 622 690
zapraszamy także osobiście – nasze gabinety znajdują się przy Ośrodku Centrum Seniora.
